Centre pluridisciplinaire d'accompagnement
des femmes et des familles
De la puberté à la femme sénior !
Cycle-Ménopause : un nouvel équilibre
2 cycles de 5 séances pour aider à passer le "capp" (possibilité de faire 1 cycle ou les 2)
- 100 euros100 €
Description du service
La vie est faite de cycles et nous les femmes sommes particulièrement concernées. A l’approche de la ménopause, notre corps change, nous pouvons vivre des fluctuations d’humeur, des insomnies ou bien des bouffées de chaleur. C’est une période d’inconfort, de questionnements et de remises en question pour un certain nombre de femmes.  Gérer mon stress  Accepter mon corps  Apprendre à récupérer  Apprivoiser mes émotions  Apprécier mes qualités et ressources  Prendre consciences de mes valeurs pour me projeter sereinement vers l’avenir Des outils pour réguler mes symptômes physiques et émotionnels en toute autonomie. 1er Cycle : Mon physique Séance 1 : Présentation et relaxation - Relâcher mes tensions physiques et mentales Séance 2 : Gérer mon stress - Gérer mon stress pour atténuer les symptômes Séance 3 : Prendre conscience de mon corps - Apprivoiser mon corps qui change Séance 4 : Augmenter ma vitalité - Sommeil et récupération Séance 5 : SOS bouffées de chaleur - Visualisation spéciale bouffées de chaleur 2ème cycle : psycho-émotionnel Séance 1 : M’adapter au changement - Avoir confiance en ma capacité à vivre sereinement cette période de transition. Séance 2 : Apprivoiser mes émotions - Mieux identifier mes émotions, les accueillir, écouter leurs messages et apprendre à m’en libérer. Séance 3 : Mes qualités et ressources - Prendre conscience de mes qualités et ressources pour consolider mes forces Séance 4 : Mes valeurs et sources de joie - Identifier mes sources de joie et mes valeurs pour orienter ma vie. Séance 5 : Mes nouveaux projets - Je fais un bilan et me projette dans l’avenir ***************************************************** Bonus si inscription aux 2 cycles : Une séance d’EFT* (Emotionnal Freedom Technique) sur le thème de la ménopause en collectif + enregistrement de la séance pour utiliser cette séance en auto-régulation émotionnelle en toute autonomie à la maison. L’EFT n’a pas la prétention ni de guérir un quelconque symptôme ni d’arrêter le temps, mais d’apporter un soulagement pour accompagner cette phase naturelle dans la vie de toute femme, en chemin vers un nouvel équilibre dans notre vie et notre féminité. Les 2 cycles sont indépendants, possibilité de suivre qu'un cycle sur les 2. Les mardis à 19h30 1er cycle : 13 février, 5 mars, 12mars, 19 mars, 26 mars 2ème cycle : à partir de mai 2024
Séances à venir
Politique d'annulation
Nous limitons le nombre de personnes pour chaque cours ou atelier pour vous proposez une qualité optimale, c'est pourquoi toute annulation/report moins de 48h avant l'atelier ou le cours, le prix de celui-ci est dû.